Anemia Deportiva ?
OJALA NO SEA UNA JUSTIFICACION
Por Dr. Juan Sulca Jordán
Una de las preocupaciones de los árbitros, en las últimas evaluaciones médicas, fue el hallazgo de Anemia Deportiva. Pero antes debemos definir dos conceptos básicos.
Sangre : Tejido del Cuerpo Humano compuesto de células (glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas), y una parte líquida (plasma)
Glóbulos Rojos : Son como bolsitas llenas de una proteína llamada Hemoglobina que se une con facilidad a ciertos gases como el Oxígeno y el Anhídrido Carbónico. Los glóbulos rojos están continuamente viajando, desde los pulmones donde recogen el oxígeno hacia los diferente tejidos, sonde libera el oxígeno y se queda con el anhídrido carbónico, regresando a los pulmones donde se deshace del anhídrido carbónico durante la espiración para volver a tomar oxígeno y repetir el ciclo.
Hemoglobina : Proteína encargada de transportar el oxígeno en la sangre, compuesto fundamentalmente de hierro.
Hematocrito : Es la relación que hay entre los glóbulos rojos y la parte líquida de la sangre (plasma).
Con estos conceptos básicos podemos definir :
¿ Qué es Anemia Verdadera o Clínica ? : Es la anemia por déficit de hierro, que como hemos visto es el principal componente de la hemoglobina que es la encargada de transportar el oxígeno en la sangre.
¿ Qué es Anemia Depotiva ? : Los deportistas, en particular los de resistencia suelen tener una concentración más baja de hemoglobina y hematocrito, debido a que el ejercicio , expande el volumen del plasma (parte líquida de la sangre) diluyendo los glóbulos rojos, reduciendo así los valores de hemoglobina y hematocrito. En resumen en el deportista tenemos una falsa anemia por dilución (Anemia Deportiva). Ahora la expansión de la parte líquida de la sangre es beneficiosa porque permite que la sangre se “adelgaze”, fluya con más facilida y aporte más oxígeno a los tejidos.
Por lo tanto la Anemia deportiva forma parte de la buena condición aeróbica
¿ Entonces se debe tratar con suplemento de hierro ? : La anemia deportiva no, lo que sucede es que es difícil diferenciar entre una anemia clínica leve y la anemia deportiva por lo que se recomienda la ingesta de suplemento de hierro , además debemos tener en cuenta que somos una población con un consumo demasiado bajo de hiero en la dieta para cubrir las demandas fisiológicas del ejercicio.
Por lo tanto, debemos tener una dieta con consumo de carnes rojas, vitamina “C” (jugo de naranja) y abstenerse del café y té con las comidas que interfieren con la absorción del hierro de los alimentos.
Hasta pronto
Juan Sulca Jordán
Médico Cardiólogo
Por Dr. Juan Sulca Jordán
Una de las preocupaciones de los árbitros, en las últimas evaluaciones médicas, fue el hallazgo de Anemia Deportiva. Pero antes debemos definir dos conceptos básicos.
Sangre : Tejido del Cuerpo Humano compuesto de células (glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas), y una parte líquida (plasma)
Glóbulos Rojos : Son como bolsitas llenas de una proteína llamada Hemoglobina que se une con facilidad a ciertos gases como el Oxígeno y el Anhídrido Carbónico. Los glóbulos rojos están continuamente viajando, desde los pulmones donde recogen el oxígeno hacia los diferente tejidos, sonde libera el oxígeno y se queda con el anhídrido carbónico, regresando a los pulmones donde se deshace del anhídrido carbónico durante la espiración para volver a tomar oxígeno y repetir el ciclo.
Hemoglobina : Proteína encargada de transportar el oxígeno en la sangre, compuesto fundamentalmente de hierro.
Hematocrito : Es la relación que hay entre los glóbulos rojos y la parte líquida de la sangre (plasma).
Con estos conceptos básicos podemos definir :
¿ Qué es Anemia Verdadera o Clínica ? : Es la anemia por déficit de hierro, que como hemos visto es el principal componente de la hemoglobina que es la encargada de transportar el oxígeno en la sangre.
¿ Qué es Anemia Depotiva ? : Los deportistas, en particular los de resistencia suelen tener una concentración más baja de hemoglobina y hematocrito, debido a que el ejercicio , expande el volumen del plasma (parte líquida de la sangre) diluyendo los glóbulos rojos, reduciendo así los valores de hemoglobina y hematocrito. En resumen en el deportista tenemos una falsa anemia por dilución (Anemia Deportiva). Ahora la expansión de la parte líquida de la sangre es beneficiosa porque permite que la sangre se “adelgaze”, fluya con más facilida y aporte más oxígeno a los tejidos.
Por lo tanto la Anemia deportiva forma parte de la buena condición aeróbica
¿ Entonces se debe tratar con suplemento de hierro ? : La anemia deportiva no, lo que sucede es que es difícil diferenciar entre una anemia clínica leve y la anemia deportiva por lo que se recomienda la ingesta de suplemento de hierro , además debemos tener en cuenta que somos una población con un consumo demasiado bajo de hiero en la dieta para cubrir las demandas fisiológicas del ejercicio.
Por lo tanto, debemos tener una dieta con consumo de carnes rojas, vitamina “C” (jugo de naranja) y abstenerse del café y té con las comidas que interfieren con la absorción del hierro de los alimentos.
Hasta pronto
Juan Sulca Jordán
Médico Cardiólogo
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